こんにちは、広報の西岡です🐔

……肩こりが……酷いです…😢😢😢
デスクワークで一日中座ってパソコンと睨めっこしている時間が長いせいか
はたまた運動不足か、コンタクトの度があっていないのか。
とにかく肩こりが酷いです。
バキバキ。
酷くなりすぎると奥歯が浮くような感じがしたり
目の奥が痛くなるような気がしたり。
経験のある方は分かると思いますが、
とにかく辛いですよね😢💦💦

え～肩こり何それ？？って方もいらっしゃると思いますが
そんな方にも是非やってもらいたい「肩こり重症度チェック」。
リフレッシュがてら試してみてください。
※痛みが強い方は無理しすぎないようにしてくださいね。

【やり方】
1. 足を揃えまっすぐ立ち前ならえのポーズを取る
2. 手を軽く握り、拳を上に向け肘を90度まで曲げ両肘をくっつけて胸の下で揃える
3. 顔は正面を向いた状態で腕だけをゆっくりと上げていく

🤔腕を上げていった高さで肩こりの重症度が分かるそうです。🤔

【A】鼻より上まで肘が上がった
⇒肩こりはほとんどありません。ご自身もあまりこりを感じていないはず。

【B】口の高さぐらいまで肘が上がった
⇒少しこっています。ご自身も少し自覚しているのでは？

【C】肩の高さからアゴの高さまで肘が上がった
⇒かなりこっています。肩こりで辛い思いをしていませんか？

【D】胸より下のまま
⇒肩こりは重症です。気になる方は専門機関に相談するのをおすすめします。

いかがでしたか？
こってないと思いきや【C】だった、とかありませんか？
私は………【D】でした～！
やっぱり🤣

次回は、ズボラな私でも出来そうな簡単ストレッチを紹介しますね。
これから寒くなっていくにつれ、
ますます酷くなる肩こり。
一緒に乗り越えていきましょう……！💪✨

社会医療法人祐生会 みどりヶ丘病院公式ホームページ
https://www.midorigaoka.hospital/